Mental Health
Als je het over gezondheid hebt, denken de meeste mensen al snel aan het lijf. Je conditie, gezond eten en bewegen maar zelden denken mensen aan de mentale gezondheid. Terwijl deze vorm van gezondheid even belangrijk is. Als je naast lekker in je vel ook lekker in je hoofd zit, ben je sterker, ervaar je minder stress en kun je beter omgaan met problemen. Dit zorgt weer voor een positiever leven en voel je je gelukkiger.
Je mentale gezondheid is enorm belangrijk voor je dagelijkse balans.
Je mentale gezondheid wordt beïnvloed door tal van factoren, de meest voorkomende zijn;
- onzekerheid
- negatieve gedachten
- eenzaamheid
- stress door werk, geldzorgen, relatieproblemen
- verdriet
- perfect willen zijn
Neem nou overmatig stress. Stress doet ons lichaam dagelijks meer schade aan dan een reep chocolade per dag.
Stress hoort bij ons. Hier komen we niet onderuit, maar teveel stress kan leiden tot burn-out klachten en zelfs depressies. Stress kan je lichamelijk letterlijk uitputten. Je hart moet sneller kloppen, je bloeddruk is verhoogt, je ademt sneller en je zweet meer. Op de lange termijn kunnen daar klachten bijkomen als hoofdpijn, spierpijn en chronische vermoeidheid.
Maar ook mentaal put teveel stress je helemaal uit. Je gaat malen en piekeren, waardoor je slechter gaat slapen en stress resulteert vaak in ongezond gedrag. Wat voor de algehele gezondheid weer voor extra klachten zorgt.
Samen gaan we op zoek naar de balans tussen inspanning en ontspanning oftewel tussen dat wat je moet en dat wat je WILT. Door meer dingen te doen die we willen in plaats van te moeten zijn we gelukkiger.
We brengen de factoren die jou stress bezorgen in kaart. Wat zijn jouw energiegevers en wat zijn jouw energienemers?
Door het in kaart brengen van jouw kwaliteiten en valkuilen en jouw gedrag op situaties, gaan jij werken aan oplossingen. We stellen doelen op, die haalbaar en realistisch zijn (SMART dus). We werken in kleine stapjes (subdoelen) naar jouw droomdoel.
Afspraken kunnen thuis, online of in de natuur plaatsvinden.
Zit jij momenteel niet lekker in je vel? Heb je het gevoel dat er dingen anders kunnen in je leven?
Neem dan vrijblijvend contact met OokJIJkanhet. Je kunt bellen of appen naar 06-25313341 of mailen naar info@ookjijkanhet.nl